f6#feel#focus#filosofie#fotografie#fietsen#to be free
#Existentie#Evenwicht
#Effe(N) •plan

De filofotist engageert zich om mensen te ondersteunen in het ontdekken wie ze zijn door een adempauze en ademruimte te installeren. “Effe” te stoppen, te kalmeren en te rusten met als doel het mentale welzijn te herstellen, te behouden (preventie) of te versterken.

Met de woorden van Victor Frankl:
“Tussen stimulus en respons is er een ruimte.
In die ruimte ligt onze macht om ons antwoord te kiezen.
In ons antwoord ligt onze groei en onze vrijheid.”

Met de woorden van Thich Nath Hanh:
“When someone comes to us for guidance, we need to look deeply into that person in order to see the seeds that are lying deep in their consciousness. If we look deeply, we can recognize the quality of the seeds. This is called “observing the circumstances”. Then we can recommand a specific path of practice to nurture the positive seeds and to transform the negative ones”.

Het Effe(N)-plan begeleidt je doorheen dit proces door het pad te effenen voor Evenwicht en Neutraliteit adhv f/6:


1/ feel: interoceptie: waarneming van het lichaam in het lichaam

2/ focus (samen): aandacht op de ademhaling

3/ fiets: bewegen en slapen als onderdeel van herstel en groei

”de kwaliteit van de (in)activiteit tijdens de dag bepaalt de kwaliteit van de nacht en omgekeerd. Wat je overdag zaait, oogst je 's nachts. Rust gedurende de nacht zorgt voor minder onrust tijdens de dag. Beweging reset je lichaam en bouwt bovendien je slaapdruk op! Momenten van mentale rust tijdens de dag houden je cortisol onder controle, zodat je ‘s avonds niet stijf staat van de stress. De focus wordt gelegd op het spanningsveld tussen beweging en rust: een individuele lijn tussen meer en minder actie op het juiste moment van de dag waarbij slapen het nulpunt is.”

4/ filosofeer: onderzoek je gedachten en percepties diepgaand

5/ fotografeer: je bevraagt je psyche diepgaand via foto’s, die je zelf maakt (snapshots, zelfportretten,…) of verzamelt als een echte curator uit magazines of jouw familiealbum. Een foto kan het onzegbare, zoals dieper liggende emoties, uitdrukken als een voetafdruk van de geest.

6/ to be free, to EXIST

Effe(N)= acting the non-acting action

"This is the beauty of cycling - the rhythm puts serious activity in the brain to sleep: it creates a void"
(Robert Penn - It's all about the bike)